- 미세먼지 많은 날 건강수칙
- 작성일 2019-01-29 | 조회수 5035
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▶ 장시간 실외활동 자제
- 대기오염이 높은 시간, 장소 피하기.
- 활동량이 커지면 호흡률이 증가하므로 외출 시에는 활동량 줄이기.
▶ 외출 시 황사마스크 착용
- 식약처가 인증한 보건용 마스크 이용하기 (KF80, KF94, KF99)
- 올바른 마스크 사용방법을 숙지하기.
- 호흡기, 심혈관 질환, 천식환자는 의사와 상의 후 사용하기.
▶ 외출 후 손, 얼굴 깨끗이 씻기
▶ 수분, 과일, 채소 등 충분히 섭취하기
- 노폐물을 내보내는 효과가 있는 물을 충분히 마시기.
- 항산화 효과가 있는 과일을 충분히 먹기.
▶ 창문을 닫아서 실외공기가 실내로 들어오는 것을 최대한 적게 하기
- 요리 할 때 초 미세먼지가 급증하므로, 반드시 환풍기 작동시키기.
- 청소기 대신 물걸레 사용하기.
- 흡연 및 간접흡연 피하기.